Veja 5 dicas práticas para se aquecer no inverno e saiba onde homens podem encontrar roupas para se esquentar no frio, como ceroulas, pela internet.
Aquecer-se durante o inverno é um processo instintivo que, além de trazer conforto, garante que a pessoa mantenha-se longe de doenças, principalmente quando falamos de crianças e idosos.
Mas, afinal, como se manter aquecido de forma prática em dias muito frios? Acompanhe a seguir.
5 dicas para se aquecer no inverno
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Saborear comidas quentes
Há comidas e temperos que atuam como termogênicos, ou seja, aumentam a circulação do sangue e, consequentemente, aquecem o corpo de dentro para fora. O gengibre, por exemplo, é uma especiaria que pode ser utilizada largamente, tanto em preparações doces quanto em salgadas, e tem a capacidade de aumentar o calor interno.
Outros alimentos, como os oleaginosos (nozes, peixes, linhaça, chia, óleo de prímula), também são recomendáveis durante o inverno e ótimas fontes de ômega-3.
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Usar mantas
Deixar algumas mantas em locais estratégicos da casa, como próximo à escrivaninha (local de trabalho), sofá, ao pé da cama, é um hábito que ajuda caso seja preciso aquecer-se ao longo do dia.
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Vestir roupas quentes
O conselho mais básico e intuitivo seria este: vestir-se adequadamente. Mas como? Muita gente acha que apenas um casaco é o suficiente, porém, em dias muito frios, é preciso adotar alguns cuidados extras.
É preciso, principalmente para crianças e pessoas mais velhas, investir em camadas de roupas, a começar pelas ceroulas, que servem de “segunda pele”, para isolar o calor do corpo. A camada do meio pode ser composta por uma roupa mais grossa, composta por lã, por exemplo. Já a camada de cima deve ser de material mais impermeável, que proteja contra a ação do vento.
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Fazer exercícios
Os exercícios físicos são recomendados em todas as épocas do ano, mas é nos dias mais frios que eles provam ser grandes amigos do organismo. Exercitar-se dando atenção especial às extremidades (braços e pernas) é uma forma eficiente e saudável de se manter longe do frio.
Corra, dance, faça musculação ou esportes que te mantenham em movimento e façam suar.
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Tomar bebidas quentes
As bebidas quentes são um deleite durante o inverno, além de protegerem o corpo da ação do frio. Chás, cafés, vinho, chocolate quente, além de mingau e caldos, são ótimas opções para aquecer o organismo.
Além dos pontos positivos óbvios, a bebida quente também serve para esquentar as mãos: segurar a caneca de chá ou café pela base, e não pela alça, ajuda a esquentar as mãos em alguns segundos Só é preciso tomar cuidado para não se queimar.
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